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5 besten Meditations-Apps für iOS im Jahr 2019

Die Meditationspraxis reicht bis in die Antike zurück.Einige der ersten schriftlichen Meditationsberichte stammen aus den hinduistischen Traditionen des Vedantismus um 1500 v. Chr. Die Meditation hat sich seit dem 19. Jahrhundert in den westlichen Kulturen verbreitetth Jahrhundert, und es gibt jetzt eine wachsende Zahl vonwissenschaftliche Literatur, die die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Menschen belegt. Zum Beispiel ist Meditation ein sehr wirksames Mittel zur Behandlung chronischer Schmerzen, sie kann sich positiv auf das Immunsystem auswirken und wird weithin zur Verringerung von Angst- und Panikattacken eingesetzt.

Wenn Sie die zahlreichen erleben möchtenVorteile, die Meditation zu bieten hat, können Sie bequem von zu Hause aus tun, mit nichts außer Ihrem iPhone oder iPad. Laden Sie einfach eine der fünf besten Meditations-Apps für iOS herunter, finden Sie ein paar Minuten Freizeit und lassen Sie Ihren Geist tief in den Zustand der Achtsamkeit eintauchen.

Headspace ist eine abonnementbasierte Meditations-Appfür iOS, das Sie mit dem kostenlosen Basic-Paket lernen kann, wie man meditiert. Wenn Sie das Basispaket genießen und entscheiden, dass Meditation etwas ist, das Sie täglich durchführen möchten, können Sie entweder das monatliche (12,99 USD) oder das Jahresabonnement (94,99 USD) erwerben. Mit beiden Abonnements haben Sie Zugriff auf denselben Inhalt. Der einzige Unterschied besteht im Preis.

Im Mittelpunkt von Headspace steht die tägliche MeditationÜbungen zur Stärkung Ihrer Meditationsgewohnheiten und zur schnellen Befreiung von Stress, Angstzuständen und sogar Schmerzen. Wenn Sie über diese täglichen Meditationen hinausgehen möchten, können Sie aus einer großen Bibliothek gezielter Meditationsübungen wählen, die sich auf alles von Akzeptanz über Veränderung bis zum Schlaf konzentrieren.

Insight Timer ist die beliebteste Meditations-Appim App Store. Im Gegensatz zu vielen anderen ähnlichen Apps ist Insight Timer völlig kostenlos. Es enthält jedoch 7.000 geführte Meditationen und 1.000 kostenlose Musikmeditationstracks von 1500 Meditationslehrern aus aller Welt. Sie können entweder Ihre eigenen Meditationssitzungen erstellen oder die App den für Sie optimalen Meditationspfad auswählen. Der Insight Timer ist in die Apple Health-App integriert und bietet Ihnen einen detaillierten Einblick in Ihren Meditationsfortschritt.

Das Beste an Insight Timer ist vielleicht dasGemeinschaft um ihn herum. Benutzer von Insight Timer haben über 5.000 Diskussionsgruppen gebildet, die alles von Meditation über Gesundheit bis zu Themen abdecken, die nichts mit Meditation zu tun haben. Wenn Sie Insight Timer-Entwickler unterstützen möchten, gibt es mehrere In-App-Käufe, die zusätzliche Meditationsübungen hinzufügen.

Diese preisgekrönte Meditations-App für iOS machtMeditation leicht, mit über 55 maßgeschneiderten Meditationskursen, die Achtsamkeitsmeditation effektiv vermitteln und dem Benutzer eine große Auswahl täglicher Meditationsübungen zur Auswahl stellen. Sobald Sie die Anfängerphase hinter sich gelassen haben, können Sie mit einigen der fortschrittlicheren Funktionen von Stop, Breathe & Think experimentieren, z. B. der anpassbaren Meditationszeit mit der Auswahl von Klangbildern und Klanglandschaften oder dem Emotion-Tracker. Während des Fortschritts belohnt die App Sie mit lustigen Aufklebern und Abzeichen, um Sie motiviert zu halten, obwohl die Vorteile der täglichen Meditation wahrscheinlich ausreichen werden, um Sie auf Kurs zu halten.

Stop, Breathe & Think bietet zwei automatische ErneuerungAbonnementoptionen: 9,99 USD pro Monat und 58,99 USD pro Jahr. Wenn Sie Ihrem Kind das Meditieren beibringen möchten, sollten Sie ein gebündeltes Abonnement für den Premium-Zugang sowohl für Stop, Breathe & Think als auch für Stop, Breathe & Think Kids für 11,99 USD pro Monat oder 70,99 USD pro Jahr in Betracht ziehen.

Ruhe ist eine großartige Meditations-App für AnfängerEs bietet geführte Meditationssitzungen in Längen von 3, 5, 10, 15, 20 und 25 Minuten an, sodass jeder immer die Zeit zum Meditieren finden kann, egal wie hektisch das Leben wird. Ruhe deckt ein breites Spektrum an Themen ab, darunter Angstzustände, Stress, Schlaf, Fokus, Beziehungen, Gewohnheiten, Sucht, Dankbarkeit, Selbstwertgefühl, Körperscan, Vergebung oder Kommunikation. Jeden Tag bietet die App ein neues 10-Minuten-Programm, um Sie in den Tag zu entlasten oder sich vor dem Zubettgehen zu entspannen.

Diejenigen, die es mit der täglichen Meditation ernst meinenSie sollten entweder das monatliche Abonnement für 12,99 USD oder das jährliche Abonnement für 59,99 USD in Betracht ziehen. Sie können auch eine einmalige Vorauszahlung von 299,99 US-Dollar leisten, um uneingeschränkten Zugriff auf die gesamte Bibliothek der geführten Meditationssitzungen zu haben.

Smiling Mind ist eine moderne Meditations-App mitGeführte Meditationssitzungen basierend auf Meditationsprogrammen, die von führenden Psychologen und Pädagogen entwickelt wurden. Das Ziel von Smiling Minds Entwicklern ist es, Achtsamkeitsmeditation im australischen Nationalcurriculum bis 2020 zu sehen. Um dieses Ziel zu erreichen, haben sie diese benutzerfreundliche Meditations-App entwickelt, die für alle von kleinen Kindern bis zu Erwachsenen gedacht ist. Mit der App und nur wenigen Minuten Freizeit täglich können Sie lernen, den täglichen Stress besser zu bewältigen, mit Verlusten umzugehen und verschiedene Herausforderungen des Lebens zu meistern - alles kostenlos.

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